一名年輕的跑步運(yùn)動員拿到了田徑獎學(xué)金，迎來了重獲新生的機(jī)會。但他能否順利逐夢，不因自己的謊言而栽跟頭?

他，天生就跑得快。此外沒有優(yōu)于他人的地方了，但也覺得只要跑得快就足夠了。得以立足于學(xué)校、成為交友的橋梁。這便是，這位少年的一切。而與他相遇的，是為了忘掉痛苦而跑步的少年。他跑得并不快，卻有熱情。被他的熱情所感染，隨后感受到了興奮?？?、這卻是“異?！钡拈_端?！?00米”，讓一切都變得瘋狂。

意外就是意料之外！日常生活中其實處處暗藏危機(jī)，隨時隨地都可能遇上意外狀況，尤其身處野外地區(qū)，就更容易發(fā)生危險。身兼跑步及健身教練的梁諾妍(Inez)，偕同施焯日、馮子亮、杜穎珊「瓹窿瓹罅」尋找本地的險峻景點，挑戰(zhàn)各種驚險刺激的野外考驗。假如在荒野迷路要怎麼辦？被蜜蜂叮螫或毒蛇咬傷應(yīng)如何處理？遇上猛獸又應(yīng)如何求生？節(jié)目進(jìn)行野外挑戰(zhàn)的同時，更會帶出種種實用的野外求生技巧。

12歲的男孩杰山是個跑步天才，但是他生活不如意，他在學(xué)校里被老師和同學(xué)孤立，他的父母離婚，而他只能與終日醉酒的父親一起生活，小小的肩膀過早的承擔(dān)了照顧家人的重?fù)?dān)，唯一熱切盼望的就是拿到學(xué)校跑步競賽的冠軍，為了這個目標(biāo)，他一路奔跑，直到精疲力盡。電影樸實而真誠地描繪了吉爾吉斯斯坦少年的成長困境，令人唏噓。

某大廈的天臺處，一名年輕的女子小英正要跳下，這時地上跑步的明光立刻跑過去救下小英，而另外一個青年偉也趕來，好不容易把小英救下。小英因父去世，而有一筆保險金被保險公司誣告自殺，傷心走去其父意外的天臺，不料看到一個東西從遠(yuǎn)處射來，才意外墜下，并非想跳下。明光為了分小英保險金的五分之一，幫她調(diào)查真相。

少女早月因男友死于交通事故而悲不自勝，每日起來晨跑，但愿稍稍紓解內(nèi)心的哀傷。也因為跑步，她與奇人浦羅邂逅，從而得見百年一遇的景象：在清晨的薄霧中，她隱約看見男友微笑著朝她揮手作別，然后漸漸淡去。這次特殊的重逢，成全了早月懷念的心，讓她從此能夠重新面對現(xiàn)實生活。

生意失敗的謝健為躲避債務(wù)躲進(jìn)地下室，正在跑步機(jī)上跑步的他突然接到失蹤已久的好友王言的電話。王言聲稱他在謝健跑步機(jī)下安裝了一枚傳感器炸彈，炸彈必須感應(yīng)到謝健腳步的壓力和頻率才不會爆炸，謝健如果不想被炸死，就必須一直跑下去，這是七年前自己遇險時謝健見死不救、獨自跑掉的懲罰。跑步機(jī)的跑帶像時間的洪流奔騰不息，謝健的生命也在一點點流逝。猶如困獸的他反省自己的醫(yī)生，突然發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)傷發(fā)過太多的人。謝健痛中思痛，一邊奔命一邊借助一部手機(jī)，向那些曾經(jīng)被他傷害過的人們開始了臨終懺悔。隨著這場臨終懺悔的進(jìn)行，謝健得知了一個又一個讓他震驚萬分的真相。